Гимнастика для глаз по У.Бейтсу
Гимнастика для глаз по У.Бейтсу
Гимнастика предназначена для предотвращения развития спазма аккомодации и как следствие – близорукости. Показана молодым людям, особенно школьного – студенческого возраста, когда не редко появляется необходимость в длительной зрительной нагрузке вблизи(чтение, компьютер и тд), а также всем кто периодически сталкивается с усталостью глаз и зрительным утомлением.
  1. Голова зафиксирована так, чтобы могли двигаться одни глаза. В вытянутой руке держим карандаш. По широкой амплитуде он многократно двигается вправо, влево, вверх, вниз. надо непрерывно следить за ним глазами.
  2. Встать у стены большой комнаты и не поворачивая головы быстро переводить взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний. Повторить 50 раз. Проделать то же по другой диагонали.
  3. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Резкие повороты головы вправо и влево. Взгляд направляется по ходу движения (40 поворотов).
  4. Широко открыть глаза, затем закрыть глаза, сильно зажмурившись. Повторить 40 раз.
  5. Взглянуть в окно на очень удаленный предмет, пристально рассматривать его в течение  10 секунд, затем перевести взгляд на ручные часы. Повторить 15 раз.

Эти упражнения делать 2 раза в день, спустя месяц сделать паузу на 2-3 недели, затем все начать сначала. Такой режим работы глаз укрепляет глазные мышцы, тренирует хрусталик, улучшает кровообращение и питание глаз. Кроме того, Бейтс рекомендовал время от времени давать глазам отдых прикрывая их ладонями (пальминг).

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ:
(8422) 44-77-76
(8422) 44-77-01
АДРЕСА КЛИНИК:
Ульяновск
ул. Федерации, 33
п-т Ульяновский, 20
Димитровград
ул. Сибирская, 1
Новоспасское
Площадь Семашко, 10б
Online запись

×
Оставить отзыв

×
Письмо директору

×
Задать вопрос

×
Монитор — 15″ и ниже

×
Монитор — 15-17″

×
Монитор — 19" и выше

×
Сертификат

×